Конус влагалищный Yolana для тренировки мышц тазового дна фаза 1

Влагалищные конусы ELANEE Phase 1 aktiv  – одни из самых популярных изделий для тренировки и укрепления мышц тазового дна. Фаза 1 представляет собой набор из четырёх разноцветных конусов с разными параметрами веса (20г, 34г, 50г, 68г), которые чередуются в зависимости от состояния мышц и прогресса тренировок. Основное преимущество данных конусов – возможность их использования в любое время, в любом месте. Такие конусы – отличная вещь во время и после беременности, ведь благодаря хорошо натренированным мышцам есть огромная вероятность лёгких родов и быстрого восстановления женского организма.

Также, конусы Yolana способны предупредить и устранить появление таких проблем как:

• Моченедержание;
• Опущение органов тазового дна;
• Вероятность инфекций и развитие различных гинекологических заболеваний и патологий.

Как происходит тренировка мышц

Для правильного использования тренажёра необходимо перед введением устройства во влагалище обработать его поверхность лубрикантом (смазкой) на водной основе, чтобы удерживать конус во влагалище было затруднительно и приходилось прикладывать определённые усилия для этого.

Тренировки производятся строго одним конусом. Введение двух и более конусов одновременно во влагалище противопоказано, неэффективно и может нанести вред вашему организму. Приступать к тренировкам нужно с жёлтого, самого лёгкого, конуса. При успешном выполнении тренировок с текущим весом можно переходить к тренировкам со следующим, начиная их с первого этапа.

Подготовка к тренировкам. Перед использованием необходимо тренажёр промыть под проточной водой (возможно применение обычного мыла или средства для интимной гигиены). Также возможно обработать поверхность изделия антисептическим неспиртосодержащим средством. После обработки тренажёр нужно смазать лубрикантом и разместить влагалище так же, как размещаете гигиенический тампон.

На первом этапе тренировок тренажёр, размещённый во влагалище, необходимо удерживать в положении стоя. Если это успешно получается, то тренажёр нужно продолжать удерживать, начиная передвигаться (ходить) по помещению (второй этап).

После окончания тренировки, изделие необходимо извлечь и обработать так же, как и перед использованием.

Как и при выполнении упражнений Кегеля, во время занятий с вагинальными конусами необходимо жёстко контролировать напряжение мышц, которые используются для удерживания тренажёра. Необходимо зажимать именно мышцы тазового дна, а не мышцы бёдер, живота, ягодиц. Чаще всего, одновременно с мышцами тазового дна, женщины напрягают нижние мышцы пресса. Контролировать правильное выполнение упражнений без их задействования можно просто положив руку на нижний сегмент живота и, тем самым, Вы сможете следить, не напрягаются ли мышцы живота, которые во время тренировки должны быть расслаблены.

Важно знать

Укреплённые и натренированные мышцы тазового дна значительно повышают чувствительность женщины, что в полной мере во время секса доставляет удовольствие обеим партнёрам и оказывает максимальное улучшение на интимную жизнь. Поэтому тренировки с конусами не только хорошо сказываются на женском здоровье, но и приносят гармонию в отношения.

Противопоказания

Абсолютные

• Первые 6 недель после родов или хирургических вмешательств на органах малого таза
• Воспалительные заболевания органов мочеполовой системы и малого таза
• Беременность более 36 недели или в любом сроке при наличии осложнений
• Активный туберкулез легких и почек
• Тромбофлебит
• Гнойные воспалительные процессы
• Почечная и печеночная недостаточность
• Злокачественнаые образования тазовых органов
• Расширение вен в области влагалища
• Выпадние матки

Относительные

• Использование барьерных контрацептивов (например, диафрагмы) или пессария (маточное кольцо и др. модели)
• Менструация